Powerlifting Wissen

Praxiswissen aus über 30 Jahren Kraftsport: wie du sinnvoll planst, welche Fehler dich ausbremsen und wie du stärker wirst. Ehrlich und ohne Hype.

Powerlifting-Trainingsplan für Anfänger: 3 oder 4 Tage?

Wie ein guter Plan aufgebaut ist, welche Aufteilung zu dir passt und welche fünf Fehler Einsteiger am häufigsten ausbremsen.

Die fünf Stufen einer Aufwärm-Leiter, Pausen, typische Fehler und warum Stärkere anders aufwärmen. Mit Rechner.

Weitere Artikel folgen, zum Beispiel zur Wettkampfvorbereitung und zum e1RM.